Preventief onderzoeken van de gezondheid
Preventief je gezondheid onderzoeken
Wat is er mooier dan een goede gezondheid? Bijna niemand kan voorkomen dat hij vroeg of laat een keer ziek wordt of een aandoening krijgt. Je kunt zelf wel bepaalde voorzorgsmaatregelen nemen om zodoende op preventieve wijze goed voor je gezondheid, lichaam en geest te zorgen.
Zorg goed voor jezelf
Preventieve maatregelen die je zelf kunt nemen om in ieder geval goed voor jezelf te zorgen, zijn onder meer:
- Let op je voeding; eet voldoende maar niet teveel en eet gevarieerd en regelmatig.
- Beweeg voldoende; loop en fiets geregeld.
- Sport minimaal eens per week en kies een sport die je leuk vindt.
- Zorg voor voldoende en een gezonde nachtrust. Slaap in een frisse goed geluchte slaapkamer.
- Probeer niet te roken en als je wel rookt, beperk het dan zoveel mogelijk.
- Drink niet of met mate, maar niet dagelijks.
- Gebruik geen verslavende middelen zoals drugs.
- Maak geregeld tijd voor lichamelijke en psychische ontspanning.
- Probeer stress te voorkomen en wanneer er toch stress op je pad komt, zet er dan in ieder geval ontspanning tegenover.
- Voorkom overgewicht.
-
Check preventief zaken als bloeddruk en hartslag, maar controleer ook periodiek je cholesterol en glucose.
Preventief onderzoeken en testen van je gezondheid
Ook zonder dat je klachten ervaart of ziek bent, kunnen er aspecten van je gezondheid minder goed in orde zijn. Het wordt daarom door steeds meer mensen als belangrijk ervaren om een aantal lichamelijke aspecten periodiek preventief te onderzoeken, zoals controle van de bloeddruk en de hartslag en een aantal belangrijke bloedwaarden zoals cholesterol en glucose. Wanneer de resultaten hiervan minder positief zijn, betekent dit nog niet dat je echt ongezond of ziek bent, maar het is wel een signaal dat je naar je huisarts moet en dat er misschien iets in je leefwijze moet veranderen. Goede resultaten van dergelijke onderzoeken en testen geven andersom ook niet de garantie dat je 100 % gezond bent; dit moet je dus wel altijd goed voor ogen houden!
Op eigen initiatief je gezondheid onderzoeken en laten testen
Je vindt hier in het menu nog enkele speciale artikelen over bijvoorbeeld meten van de bloeddruk, hartslagmeters en preventief bloedonderzoek.